برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر است. در هر برنامه هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید.

نکته تغذیه ای 1

مولوخیا با گوشت سرشار از آهن است و یک از منابع غنی برای مواد معدنی به شمار می رود. مولوخیا یک گونه سبزی است که در خاورمیانه، آفریقای خاوری، آسیای جنوبی و شمال آفریقا به عنوان یک مزه دهنده در آشپزی کاربرد دارد. مولوخیا بیشتر جوشیده می شود و مایع به دست آمده از آن کمی غلیظ است و بیشتر به عنوان خورش و سوپ خورده می شود.

نکته تغذیه ای 2

در ماه مبارک رمضان تا حد امکان وعده سحر را حذف نکنید. این وعده غذایی موجب قوت بدن شما می شود و از ضعف در طول روز جلوگیری می کند. با صرف سحری می توانید با توان بیشتر گرسنگی و تشنگی را تحمل کنید.

• یک بسته خمیر فیلو

ايشون آقاى بدلكار هستن در نقش سحر خانوم از اين ساعت بنده لباسهاى عزيزمو به ايشون تحويل ميدم و ميرم خونه براى استراحت دوستون دارم شبتون بخير

رای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر است.

نکته تغذیه ای 1

مصرف دایمی پیاز به تنظیم جریان خون کمک می کند.

نکته تغذیه ای 2

برای سوزاندن کالری های اضافه و حفظ سلامت عمومی بدن، هر روز حدود 30 دقیقه پیاده روی آرام داشته باشید. بهتر است این کار را 2 ساعت پس از صرف افطار انجام دهید تا معده برای هضم غذا زمان کافی داشته باشد.

پیش غذا

بامیه با گوجه فرنگی

• تعداد: 5 نفر

• زمان تهیه: 30 دقیقه

• زمان پخت: 45 دقیقه

• خوراک: لبنانی

برای مشاهده به ادامه مطلب مراجعه بفرمایید

خواستگاری علی حاتمی از زهرا خوشکام

امیر تتلو با انتشار عکس زیر در شبکه اجتماعی اش نوشته است:

خوب من اومدم قسمته تامين برنامه ى شبكه ى سوم سيما و بسيار با احترام باهام برخورد شد و ويدئو رو هم تحويل دادم براى باز بينى و شمارمونم گرفتن كه خبر بدن پخش ميشه يا اتفاق ديگه! راستش من فك ميكردم اصلا رام ندن اما هم خيلى با حال و محترم بودند و هم ويدئورو تحويل دادم و هم نامه ى درخواست پخش نوشتم اينه كه واقعا ممنونم از مسئولين شبكه سوم سيما.

امیرجعفری

لیلا اوتادی

شهرام حقیقت دوست

شجاع خلیل زاده

دهید، در حالی که شما واقعاً خواب هستید!

این مطلب در ادامه مطلب قابل مشاهده هست (افراد +18)

احسان علیخانیِ محبوب و پرطرفدار اینچنین به تشویق طرفدارانش در یک کنسرت پاسخ می دهد.

آخرین خبر؛

حاج حسین هدایتی قصد خریدِ دریای خزر را دارد.

حمید صفت، خواننده ای که پله های محبوبیت و موفقیت را دو تا یکی بالا رفت و تبدیل شد به یکی از محبوب ترین رپر های حال حاضر کشورمان. این موفقیت وی مرهون سبک خاص و منحصر به فرد خواندنِ وی است که با صدای خش دارش هارمونی دل نشینی ایجاد کرده است. ترکیب عینک جان لنونی و ریشِ بن لادنی نشانگر تفکر موسیقیِ تروریست وار حمید است، شاید هم سبکش همین باشد، یعنی با کلمات و صدایش ذهن و گوش مخاطب را ترور می کند، البته یک ترور دلنشین.

هدیه تهرانی، سوپر استار تاریخ سینمای کشورمان. همین. تشکر ویژه از مسئولین وزارت ارشاد و سینمای کشورمان که اشک های 6 سالِ پیش هدیه را - که احتمالاً دلیلش را میدانید - به این رضایت و لبخند در جشن چند روز گذشته تبدیل کردند. قطعاً حق هدیه خانم خیلی بیشتر از این ها است.

تصاویری از حضور چهره های سیاسی و فرهنگی در حاشیه دیدار تیم های ملی والیبال ایران و آمریکا را مشاهده می کنید.

بازیگر سینمای ایران پس از ازدواج با محمد یاسین رامین فرزند محمد علی رامین معاون مطبوعاتی دولت محمود احمدی نژاد هر از چندگاهی با موجی از انتقادات مواجه می شود. مهناز افشار و محمد یاسین رامین به تازگی صاحب یک دختر شده اند که خبر تولد این نوزاد واکنش های گسترده ای را در فضای مجازی به همراه داشت. این بازیگر پیش از این نسبت به انتشار عکس هایی از دخترش واکنش نشان داده بود و رامین (همسرش) هم با نگارش یادداشتی درباره این فضا موضع گرفته بود.

او پس از انتشار گزارشی در یکی از سایت های خبری در چند توئیت پشت سر هم درباره حاشیه هایی که برای او و خانواده اش به وجود آمده واکنش نشان داد.

توئیت های مهناز افشار به ترتیب زمان انتشار بدین شرح است:

احسان علیخانی روبه روی بانویی نشست که پس از تزریق ژل زندگی‌اش سیاه شده بود.

ماجرای خانمی که در ماه عسل قربانی تزریق ژل شد

او که با فرزند بزرگش به ماه‌عسل آمده بود گفت که سوپرمارکت دارد و یک روز تصادفی به درخواست دوستش با او به یک مطب رفته و در آن جا زیردست یک پزشک زیبایی نشسته و رضایت داده که به صورتش ژل تزریق شود.

او گفت که پس از تزریق ژل احساس بدی داشته و مدام حس می‌کرده که چیزی زیرپوست او راه می‌رود. چند روز بعد او دوباره به پزشک مراجعه می‌کند و از او می‌خواهد که این ژل را از زیرپوستش بیرون بکشد، پزشک هم همین کار را می‌کند اما؛ «شروع کرد با سرنگ‌های بزرگ این‌ها را بیرون کشیدن، دخترم هم کنارم بود، یک مایع سیاهی داخل سرنگ جمع می‌شد و من از شدت درد فریاد می‌زدم.»

کار همین‌جا خاتمه نمی‌یابد، صورت این زن دچار عفونت می‌شود و این عفونت در بدن او پیش روی می‌کند.

زهره حمیدی که همراه این مهمان بود و در برنامه حضور داشت، به درخواست علیخانی عکس این خانم را پیش از عمل زیبایی روبه دوربین گرفت تا مخاطبان برنامه تصویر چهره‌ی او را پیش از عمل ببینند.

علیخانی پیش از نشان دادن تصویر این زن گفت که فکر کنم تصویر مشکل منشوری داشته باشد، اما مهمان دیگر برنامه گفت که نه کاملاً پوشیده است.

در ادامه پسر 39 ساله این زن هم درباره ماجرای بیماری مادرشان سخن گفت و توضیح داد که در این مدت چه بلایی بر سر مادرشان آمده است.

میهمان برنامه گفت که پزشکی که این کار را با صورت او کرده، شماره نظام پزشکی داشته اما متخصص زیبایی نبوده.

این برنامه البته مهمانان دیگری هم داشت، یکی از آن‌ها مردی بود که از قربانیان جراحی زیبایی بود و سه بار بینی‌اش را عمل کرده بود. او گفت تازه فهمیده که جراح بینی‌اش نه یک متخصص که تکنسین بوده است.

مهمانان دیگر برنامه اما به دلیل مشکل تنفسی بینی‌اش را عمل کرده بود و از نتیجه کار هم راضی بود، او پیش یک متخصص رفته بود و می‌گفت که نه‌تنها مشکلی پیدا نکرده بلکه تنفسش هم خیلی بهتر شده است.

مهران رجبی بازیگر سینما و تئاتر هم در دقایق پایانی به جمع مهمانان برنامه پیوست و گفت که هیچ وقت راضی نمی‌شود بینی اش را عمل کند.

در انتهای این برنامه خانمی که تصمیم داشت بینی‌اش را عمل کند، از خیر این کار گذشت و مجاب شد که دست به صورتش نزند.

اکثر مردم در زندگی خود ستاره هایی دارند که در شبکه های اجتماعی مانند توییتر و اینستاگرام آنها را دنبال می کنند. آنها آهنگ هایشان را گوش یا فیلم هایشان را تماشا می کنند، حتی برخی شب ها خوابشان را می بینند. البته تمام اینها طبیعی است اما گاهی برخی افراد پا را فراتر می گذارند که نمونه هایی از آن را در اینجا برایتان آورده ایم.

1. دختری که وارد خانه کریس براون شد!

کریس براون عکس دختری را که با شکستن شیشه ها وارد خانه اش شد، در اینستاگرام منتشر کرد. این دختر روی دیوارهای خانه کریس براون نوشته بود: «دوستت دارم» کریس براون نیز در جواب این کارش در اینستاگرام نوشت: «من طرفدارانم را دوست دارم اما این واقعا دیوانگی است! خدا به او عقل بدهد.»

2. مردی که قصد جان جاستین بیبر را کرده بود!

مردم به شیوه های مختلف عشق شان را به جاستین بیبر نشان می دهند. به عنوان مثال مردی از عشق زیاد، قصد جان جاستین بیبر را کرده بود. دنا مارتین در سال 2012 دو مرد را اجیر کرد تا این خواننده مشهور را به قتل برسانند. اما با تلاش ماموران پلیس نقشه آنها برملا و همگی دستگیر شدند.

3. مردی که مایلی سایرس را 15 بار بر بدن خود خالکوبی کرد!

کارل مکوید 42 ساله اهل انگلستان، 15 خالکوبی از مایلی سایرس بر بدن خود دارد که یکی از آنها چهره این خواننده مشهور را نشان می دهد.

4. مردی که تصویر اشلی تیزدیل را بیش از 18000 بار در توییتر منتشر کرد!

توییتر، توییتر، توییتر... آزار دهنده نیست؟ حال فکر کنید که 18000 بار تکرار شود. مطمئنا اطلاعات گوشی یا تبلت شما نابود خواهد شد. یکی از طرفداران اشلی تیزدیل علاقه خود را اینگونه نشان می دهد. این هم مدلی است!

5. شخصی 600 دلار برای بطری آب جاستین بیبر پول داد!

در سال 2010 یکی از طرفداران جاستین بیبر، برای بطری آبی که جاستین تنها یک جرعه از آن نوشید، 608 دلار پرداخت. تنها یک جرعه! به نظر من خرید یک بطری آب به این قیمت واقعا دیوانگی است.

6. زنی که می خواست جنیفر لارنس شود!

کیتی جی 25000 دلار بابت جراحی پلاستیک صورت اش پرداخت تا شبیه جنیفر لارنس شود.

7. زنی که نامش را «خانم کانیه وست» گذاشت!

بالاخره یک نفر پیدا شد که کانیه وست را بیشتر از خودش دوست داشته باشد. بله نام او هم کانیه وست است، البته از نوع خانم اش. لیندا رسا به دلیل علاقه ای که به این خواننده داشت، نام اش را تغییر دارد. او همچنین تصویری از کانیه وست را بر بدن اش خالکوبی کرد و این شانس را داشت که او را در سال 2005 ملاقات کند.

8. زنی که پای اش را شکست تا شبیه جسی جی شود!

این کار تا حدودی ناراحت کننده است. در سال 2012، هنگامی که جسی جی دچار شکستگی پا و مجبور به کنسل کردن تعدادی از قرارهایش شد، او پیغامی را از یکی از طرفدارانش دریافت کرد. آن پیغام چه بود؟ تصویر دختری که پای اش را شکسته فقط به این دلیل که شبیه خواننده مورد علاقه اش شود.

9. مردی که جنسیت خود را تغییر داد تا شبیه بریتنی اسپیرز شود!

مردی که هوادار بریتنی اسپیرز بود، تحت عمل تغییر جنسیت قرار گرفت تا شبیه این ستاره موسیقی شود. کارا هایز حدود 90000 دلار را صرف تغییر جنسیت کرده است.

10. فردی که نان تست گروه وان دایرکشن را به قیمت 100000 دلار خرید!

3 سال قبل، گروه وان دایرکشن به استرالیا سفر و در یک برنامه تلویزیونی شرکت کردند. نایل در آن برنامه یک نان تست خورد. اما گویا از طعم آن خوشش نیامد و باقی آن را در بشقاب گذاشت. آن تکه نان در سایت «eBay» به قیمت 100000 دلار فروخته شد.

11. مردی که فکر می کرد با ساندرا بولاک ازدواج کرده است!

در سال 2014 یک روز صبح هنگامی که ساندرا بولاک از خواب بیدار شد، مردی را در خانه خود مشاهده کرد. او فورا در کمد لباس هایش پنهان شد و با پلیس تماس گرفت. طبق گزارشات این مرد به بیماری هذیان مبتلا است و در حال حاضر متهم به چندین جنایت است.

12. مردی که در کنسرت تیلور سوئیفت روی سن رفت!

در یکی از کنسرت های تیلور سویفت در انگلستان، یکی از طرفداران به روی سن پرید. در ابتدا تماشاچیان فکر کردند که او یکی از رقاصان تیلور سویفت است اما به سرعت به واقعیت ماجرا پی بردند و ماموران امنیت را برای خارج کردن او فرا خواندند.

13. مردی که آرزو داشت لب هایش شبیه کیم کارداشیان شود!

شاید برای درست کردن غذایی لذیذ و خوشمزه مثل لازانیا مدت زمان طولانی را در آشپزخانه گذرانده اید که در نهایت با ریخت و پاشهای فراوانی که به همراه داشته شما را از این بابت خسته کرده است وتنها در مواردی خاص و با فاصله زمانی زیاد و گاهی به اصرار بچه ها رغبت به درست کردن این غذا می کنید. با روش پخت سریع وآسان لازانیا(Lasagne) هر گاه که اراده کنید به راحتی ودر مدت زمانی بسیار کمتر از روشهای دیگر پخت آن می توانید یک لازانیای خوشمزه را میل کنید.

مواد لازم:

گوشت چرخ کرده: 200 گرم

پیاز: 2 عدد

هویج رنده شده: مقداری

قارچ خورد شده: مقداری

پودر آویشن: مقداری

فلفل دلمه ای: 2 عدد

رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری

نمک و فلفل و زرد چوبه: مقداری

روغن: برای سرخ کردن

لازانیا

طرز تهیه:

1. مواد لابه لای لازانیا را که (گوشت چرخ کرده ،پیاز وهویج رنده شده ،قارچ خورد شده،پودر آویشن ،فلفل دلمه ای خورد شده ،رب گوجه فرنگی،نمک وفلفل وزرد چوبه که با هم سرخ کرده اید )را تهیه کرده، در آخر یک لیوان آب به این مواد اضافه کرده، بعد از کمی جوش خوردن خاموش کرده کنار بگذارید.

2. قسمتی که اکثر خانمها را ممکن است دچار مشکل کند جوشاندن لازانیا و پهن کردن لایه های آن روی پارچه است که گاهی با خورد شدن و له شدن ویا چسبیدن به همراه است، راه بهتر و ساده تر این است که شما از لازانیا ها بدون جوشاندن و همانطور خشک استفاده کنید به طوری که ته ظرف پیرکس یا تفلون مستطیلی یا مربعی شکل خود را با روغن مایع کاملا چرب کرده و لایه های لازانیا را کنار هم تا جایی که می شود قرار دهید، سپس مقداری از مواد آماده شده را روی آنها ریخته ،کمی سس مایونز هم روی این مواد بریزید ودوباره لایه ی بعدی لازانیا و دوباره مواد و سس مایونز تا به آخر.

3. در پایان کار هم روی مواد آخری لازانیا پنیر پیتزای رنده شده بریزید و سپس دو تا سه لیوان شیر به ظرف آماده شده اضافه کرده و درب آن را بگذارید که اگر ظرف مورد نظر شما در نداشت از محافظ بهداشتی ویا فویل آلومینیوم برای پوشاندن روی آن استفاده کرده وظرف را درون فر در بالاترین طبقه ی آن وبا پایین ترین درجه حرارت قرار دهید ،اگر هم فر ندارید روی شعله گاز وحتما از همان ابتدا با شعله پخش کن وبا حرارت کم بگذارید.بسته به درجات فر ها نیم الی سه ربع ساعت صبر کنید تا آماده شود .اگر هم پس از این مدت زمان احساس کردید آماده نیست با همان درجه حرارت قبلی صبر کنید تا کاملا نرم وپخته شود.

توجه:

برای راحتی کار بهتر است از لازانیاهای نسبتا صاف وتخت استفاده کنید که در غیر اینصورت هم مشکلی بوجود نخواهد آمد.شما می توانید در هنگام پختن لازانیا بعد از سه ربع ساعت آن را مرتب چک کنید تا از پخته شدن آن اطمینان حاصل کنید فقط مواظب حرارت بر روی دستتان باشید.سس مایونز پیشنهاد ما برای سریع تر بودن کار است که برای راحت تر ریختن آن بر روی مواد می توانید مقداری از سس را داخل کیسه فریزر ریخته وانتهای آن را سوراخ کرده ومثل قیف بر روی مواد به طور یکسان بریزید .

در غیر این صورت می توانید از سس سفیدی که خودتان می توانید درست کنید (یک لیوان شیر سردی که یک قاشق غذا خوری آرد سفید را در آن حل کرده وروی شعله گاز خوب به هم بزنید تا ته نگیرد و با اضافه کردن کمی کره ،وقتی به شکل مایع ماست مانندی در آمد آن را خاموش کنید)و به جای سس مایونز بر روی مواد بریزید.